" Je remercie Annie pour sa qualité d'accueil à travers ses cours d'Essentrics. Les bienfaits que ça me procure sont inestimables. Les lourdeurs à mes épaules et à ma hanche sont apaisées et les exercices me font le plus grand bien. J'invite tout le monde à l'essayer, car l'essayer c'est l'adopter! "
Essentrics
L’ESSENTRICS est un enchaînement de mouvements dynamiques et fluides qui vise l’équilibre du corps en entier et qui utilise simultanément la contraction et l’étirement musculaire. J’ai été charmée par cet entrainement aux bienfaits thérapeutiques nombreux. La joie de ressentir plus d’espace, de légèreté, de liberté et d’aisance dans notre corps ne se décrit pas, elle se vit!
L’ESSENTRICS est accessible à tous, peu importe l’âge et/ou les limitations du corps. Les routines s’adaptent pratiquement à toutes formes de conditions physiques. En voici quelques bienfaits :
- Augmente la force, la souplesse et l’équilibre musculaires
- Augmente l’aisance et l’amplitude des mouvements
- Libère les tensions et réduit les douleurs musculaires et articulaires (ex. : arthrose, arthrite) et favorise même la guérison de certaines blessures suite à la période inflammatoire
- Augmente la conscience corporelle et l’écoute du corps
- Favorise une meilleure posture, une utilisation optimale du corps et un meilleur relâchement des muscles au repos
- Augmente la vitalité, le niveau d’énergie et retarde le processus de vieillissement
- Affine la silhouette et tonifie le corps
- Augmente les capacités physiques et permet de meilleures performances sportives

Je débute et termine mes classes par une MÉDITATION qui calme l’esprit parfois agité, qui favorise une meilleure présence à soi et qui permet de conscientiser notre état et les bienfaits ressentis dans l’ensemble de notre être.
Les classes sont offertes principalement en nature du printemps à l’automne inclusivement et un programme en ligne vous est également offert, afin d’en profiter dans le confort de votre foyer selon vos disponibilités avec un accès illimité de 16 semaines!

Capsule d'Essentrics
NOUVEAUTÉ! COURS PRIVÉ D'ESSENTRICS, adaptés à vos besoins et à votre condition et ou limitations du moment. En présence ou en ligne.

Session estivale 2024
à St-Christophe-d'Arthabaska

Session Automne 2024
à Nicolet

Programme en ligne
"Bien-être en Soi"


Témoignages
" Depuis plus de 10 ans, Annie fait partie de ma vie. Pour moi, elle est une source d'inspiration très importante. Cette femme déborde de compréhension et d'empathie envers les autres. Elle comprend parfaitement comment apaiser mes douleurs physiques, ainsi que psychologiques. Que ce soit après une séance d'Essentrics ou un massage, mon corps & mon esprit se sentent libérés, regénérés et remplis de résilience. "
Isabeau M.
Service - Essentrics" Les cours d'Essentrics avec Annie étaient une nouveauté pour moi. Normalement j'aime beaucoup faire des exercices "cardio", mais j'ai beaucoup aimé cette forme d'exercice. Dans les circonstances, j'apprécie beaucoup faire les cours à la maison et ça me permet de les faire 1-2-3 fois par semaine et aux moments que ça m'adonnent! "
Véronique V.
Service - Essentrics" On sent tout le plaisir que tu as à nous enseigner! Et une journée où on se sent plus « bouette », tu réussis à nous contaminer de joie. Tu sais transmettre le positif. J’aime ton énergie, tu nous enveloppe d’une bulle bienveillante et tu nous amène à nous dépasser tout en douceur! "
Andrée-Anne M.
SERVICE - NEURO-ACTIV COACHING, BAR D’ACCÈS, ATELIER DE COACHING «QUAND LE JUGE-MENT PREND TROP DE PLACE» ET «FAITES DE VOS ÉMOTIONS VOS PRINCIPALES ALLIÉES»" Je connais Annie depuis plusieurs années et j’avoue que j’en suis maintenant dépendante! Que ce soit pour un bon massage, un précieux moment de coaching ou une revigorante session d’essentrics, je peux compter sur Annie pour m’aider à connecter avec moi-même! Sa douceur, son accueil et son énergie sont complètement envoûtant! Allez-y sans modération! "